przed po

[...] i nawodnienie(soczki obowiązkowo0 oraz witaminki.Jakies multi do tego po południu sporo magnezu z b 6 lub b compleks.No i białeczko..Możesz walnąc odrzyweczke po piciu,przed snem,tylko rozrób wczesniej Więcej jak raz na cykl kretki nie polecam... W weekend nmie polecam więcej jak dwa piwka..nic sie nie stanie,zalezy jak trawisz alkohol i [...]

NIE KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo - glukozy nie musisz, po 20-30 min. normlany posiłek lub 5gr na noc-bez glukozy

[...] na tkance mięśniowej - lepiej biegać 1,5 - 2 godziny po posiłku bogatym w węglowodany i białka. 3) Jeśli nie macie rano czasu na odczekanie tyle czasu, proponuję posiłek przedtreningowy zjeść ... na kolację, rano pijąc porcję BCAA 4) Jeśli boicie się węgli na noc bo utyjecie, od razu przechodzę do punktu pierwszego, tyje się od nadwyżki [...]

Czyli E-pand En. 20,5g przed treningiem i 12 g Clout bezopośrednio po treningu. Potem po powrocie do domu banany w duzej ilosci plus bialko...czy dobrze zrozumialem,ze tak ma to wygladac?Dzieki serdeczne za pomoc.

troche boje sie tych boosterów bo do greenmagnitude bralem white flooda i newet szkoda gadac co sie ze mna dzialo po tym... moi faworyci Xs + clout lub clout + Jet Fuse przy 2 opcji co brac przed a co po? i czy wsytarczy po 1 puszce czy wiecej tego trzeba? dzięki wszytkim Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2010-02-22 16:43:05

[...] one trawione przez nas organizm, a po prosty wchlaniane i transportowane dalej do watroby z dwunastnicy. czas na BCAA jest to okres okolo treningowy ze wskazaniem na timing przed lub w trakcie treningu http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html zgodnie z linkiem i zawartymi w nim badaniami, po treningu jest czas na pelen sklad EAA [...]

równie dobrze może mu sie nic nie stać i wszystko może zostać po "stremu" (tzn stan zdrowia przed kuracją) ale jest jeden za***isty minus : uzależnienie psychiczne i TEGO BÓJ SIE NAJBRADZIEJ !! wszystkie skutki uboczne to wyminianie skrajności (weźmiesz za dużo witamin,leków przeciwbólowych, antybiotyków i też moze byc źle) równie dobrze [...]

po i przed treningiem mozesz owsiane wymieniac na ryz lub kasze, chyba ze tak lubisz platki

kreatyna codziennie porcja 3-5g w dowolnej porze dnia (najlepiej w okolicy posiłku z węglowodanami) w tym systemie zalecana jest długa suplementacja lub cykl - w dni treningowe dwie porcje np. przed i po treningu 2x4-5g, a w nietreningowe 4-5g o dowolnej porze dnia. AAKG przed treningiem siłowym + clenburexin, może być razem

Obu lubie. Obstawiam jednak Fedora. Przed jego walka z Mino tez niewiele osob na niego liczylo, a pokazal, ze jest bardziej wszechstronny. I niech na tym polega MMA! Ten gosc ma dobra strategie i taktyke. Znalazl sposob na Mino, bo wiedzial jak ten bedzie walczyl. Mysle, ze Mirko specjalnie niczym nowym go nie zaskoczy, a wtedy... Choc zobaczyc [...]

[...] Apokalipsy tez dobre powiem Ci od siebie ze jesli robie cykle dluzsze niz 6 tygodni to biore mniejsze dawki jak pisalem a jesli krotsze to wybralbym prawie dawkowanie APokalipsy tylko ze ja bralbym rano KA przed treningiem Nitro i po znow KA Po prostu jesli ktorszy cykl to wale po 10g krety dziennie (do 5 tygodni) Jesli dluzszy to 4-8g dziennie

[...] ostatnia omka poszla i w czwartek mija 2 tyg, czytalem ze niby po 3 tygodniach trzeba odblok, ale pozniej gdzies tez wyczytalem ze nie do konca po 3 tylko tak ze 3 dni przed tym 3 tygodniem czyli 2 tyg i 4 dni, czyli gdzieś 30 tego w niedziele, ale główny problem to ilość clomidu jaki wziąść, mam 24 sztuki ale koledzy mówią, że jak na taki [...]

skład posilków nienajgorszy, jesli dobrze masz rozplanowane mikroskładniki to moze być, zaraz kermit policzy Ci zapotrzebowanie i zobaczymy czy sie zgadza "OK 45 min. przed treningiem DIBENCOZIDE MAGNUM - tabl. TRENING - ok. 14.30 Bezpośrednio po treningu OLIMP CARBO - 50g lub łyżka miodu " * DIEBENCOZIDE MAGNUM możesz sobie bez [...]

jak brałem po dwa kapsy to jeden po śniadaniu a drugi po posiłku przedtreningowym jakieś póltorej - dwie godziny przed treningiem

[...] Michajłowa Jarosławicz Jarosław jest bliski podpisania kontraktów z Semenem Połtawskim z Dynama Moskwa oraz Aleksandrem Kosariewem z Fakiełu. Maksym Michajłow był w poprzednim sezonie podstawowym zawodnikiem zespołu z Jarosławia. Po jego odejściu do Zenitu Kazań ósmy zespół rosyjskiej Superligi rozpoczął starania o wzmocnienie składu. [...]

[...] B:50(w zależności ile jajek) W:60 T:25 Kcal:700 II Posiłek twaróg 200g. oliwa z oliwek 10ml 2 kromki chleba razowego warzywa,owoce B:35 W:40 T:10 Kcal:510 III Posiłek(przed treningowy) Pierś z kurczaka 200g lub wołownia Ryż lub kasza(woreczek) warzywa B:38 W:80 T:2 Kcal:450 IV Posiłek(po treningowy) Pierś z kurczaka 200 lub wołownia Ryż [...]

[...] chciał sobie zrobić krzywdę na siłowni to na głupa pościągał bym ćwiczeń z internetu i na rympał poszedłbym rzucać żelastwem. Trenera się wynajmuję właśnie po to by ustrzegł przed takimi błędami, a nie narażał na poważne kontuzje ( jeśli oczywiście jest to połączenie błędne). Czemu większość ludzi samochodów nie naprawia samemu tylko jedzie do [...]

Na ampie jest Jurox :) zrobie fote przy okazji bo u qmpla zostala po strzale przed chwila :) nic nie czuje w pupci , po IP mnie boli tylek :P wiec czyms sie roznia, oba sa legal, bo czuje wzrost sily widoczny na ciezarach po winie. ---------------------- Nikt nie jest idealny.

carbo to węgle proste wiec chyba nie ma sensu pić tego przed treningiem i w czasie tylko wystarczy bezposrednio po? a przed treningiem z 1-2h lepiej spozyc złożone węgle? Ps. Ja pytam nie twierdzę:)

[...] to jest uczciwe wobec innych osób które mają znacznie mniej wyświetleń ? Nakręcić film i go umieścić nie jest sztuką lecz bawić się w nabijanie wyświetleń siedząc godzinami przed komputerem już jest bardziej pracochłonne. Następnym razem po prostu wymyślimy jakiś ciekawszy konkurs dla was lecz taki żeby nie dało się oszukiwać nabijając sobie [...]